足底筋膜炎？ 38w5d

37週以降、連日クロックスでたくさん歩いていたら足の裏がとても痛くなってしまった。ググった所おそらく足底筋膜炎である気がする。自宅安静で運動不足からの、妊娠による体重増加からの、ふがいない靴からの、突然の連日ウォーキングで、足裏の筋肉を痛めた感じ。よ、弱すぎる。しかし体重管理的な側面からも、今までの自宅安静の反動からも、歩きたくて仕方が無いのでスニーカーにチェンジしてゆっくり休み休み歩いている。最初からスニーカー履けばよかったんだけど、屈むのも靴ひも結ぶのも重労働すぎて避けていたのだ。あとは足首やふくらはぎのマッサージをして血行を良くしたり、寝る前に脚を壁に直角に当てて浮腫解消などを試みている。歩くようになってから浮腫も体重も体調も改善しているので、出来ればゆるゆるでも続けたい。痛みが治まらなかったら次の健診の後にちょっと整形外科に行ってみるつもり。体重が減ってくれたらかなり楽になりそうなんだけど、お腹の中の人を出して大幅に体重を減らす為に、歩いているようなところもありまして。なかなか上手く行かない。関係ないけれど、外を長時間歩く時は念の為、破水してしまったら困るので一番大きな夜用生理ナプキンを当てているんだけど普段こんなサイズ使ったこと無いから、ちょっとカルチャーショックを受けた。世の中にはすごいものがあるんだな。

ポケGOはやっとレベル17になってCP1000越えのポケモンも何匹か出てきたので始めてジムに行ってみた。HPが無くなっても死なないのかな？4匹くらいで頑張ってようやく1匹を倒せる程度のレベルだけどちょっと楽しい。でもまだジムのトップ？に立つには弱すぎる。そこまで強くなる前にきっとまた引きこもり生活に戻るに違いない。

食事を減らしつつ、体重をゆるゆるキープすることには今の所成功している。でもどうしても我慢できない時は甘いものも食べている。ただ夕食を腹八分目で抑えるのが大事だ。新米が美味しい季節に突入してしまってなかなか厳しいので早くこの体重測定の日々が終わって欲しい。栗ごはんが食べたいが夫が苦手なので、産後に里帰りしたら実家で作ってもらいたい。

情緒がなかなか安定しない中で、たまたまうーん？と思うことが続いていてTwitterで荒れたり色々してしまっていてあまり良くない。九月よりはお天気が良いことだけが救いかな。出来るだけ心穏やかに待ちたいな。しかし産後のホルモンバランスの乱れは今から恐ろしい。シュークリームを解禁して乗り切りたい。

バウンサーが届いた。、タオルや服に肌着、（退院時も使える）チャイルドシート、ベビーバス、抱っこ紐、布団、など一通り揃った。オムツもおしりふきも買った。あとは出てくるのを待つだけだけど、今の所その気配はまったくない。ただ、今日も元気であることだけは確かのようだ。

晴れた日は駅前でパンやスコーンを買って、公園のベンチで食べている。産前、最後のモラトリアム。

妊婦健診 38w0d

いつくるのか？とドキドキしながらもまだ陣痛が来る気配はない。子宮口が1cmで、引き続きどんどん歩いてください、とのこと。体重は微減で「体重に注意」のスタンプは今回はナシ。子宮底長36cm、腹囲97.5、血圧は108/75、尿蛋白が±。中の人は2800gを突破。今日は内診と超音波以外は何もなくてあっさり終わった。来週まで変化がなかったら子宮口を刺激しますって言われたけど、グリグリするのかな？超音波はもうよくわからないんだけど（うちの病院は2Dのみ）、先生が「顔の横に手をやってますね〜」と言ってて、それが25週くらいの時に別のクリニックに3Dエコー撮りに行った時もずっとやってたポーズなので、にこにこしてしまった。8ヶ月後半くらいからお腹の中からたまにパチンて音がするんだけど、ググってみると「指しゃぶりを外した時の音」っていう説が出てきて、本当かどうかわからないけどそうだったらかわいいな。

朝一の予約だったこともあってさして待つこともなくあっさり終わったので、そのまま散歩と称して街に繰り出した。駅でパンを買って公園まで行って池のほとりで朝ごはんを食べつつ、ポケGO。池の周りをのんびり散歩。お天気もよいし楽しい。妊婦生活、ずっとこんなだったら楽しかったのにな〜。歩いていても中の人はよく動く。早く出ておいで。そして一緒に散歩をしよう。それにしても水辺はコダックとコイキングばっかり出る。

三日前に夏の間に言ったら混みすぎてて断念したかき氷屋さんに母と行ったらすっごいかわいくて、そして美味しくて感動したので、もっかい一人で行ってきた。お店が狭いので産まれたら行けないだろうから、もう一回くらい行きたい。今日は売り切れだったぶどうのやつが食べたい。

これは母と行った時に食べたパンプキン。

今日食べたのはパッションブルーベリーミルク。

かき氷で思い出したんだけど、切迫気味で自宅安静だった時にネットで調べると「冷えるとお腹の張りに繋がる（＝早産の危険）」っていうのが定説のように出てきた。でも今正産期に入って色々見てると「体が冷えてると血行が悪くなって子宮口が開かず陣痛がこない（＝産まれない）」ってたくさん書いてある。どっちだよ。元々冷え性だった私は妊娠してから冷えがかなり改善したので、当たり前のように「妊婦が冷えやすい理由は〜」とか書いてある記事は、わりと眉唾だなぁと思って読んでいる……。海外の妊婦記事で冷えに言及してるもの無いしね。というわけでもっかいくらい食べてもいいかな……どうだろう……。

夏の戻り 37w5d

今週は何とか晴れ間が見える日があって嬉しい。ものすごく暑いけれども。安静が解けたので、地元をえっちらおっちらと歩いたり、大きめの公園に行ってみたり、妊婦体操に精を出したりしている。先週まではリトドリンをさぼるとすぐにお腹が張り張りして辛かったのに、今週に入ってからはほとんど張らなくなってしまった。どういうことだ。そんな妊婦の気はいざ知らず、中の人はとにかく元気でお腹はぶるんぶるんと七変化を繰り返す。膀胱のキャパシティがとんでもなく少なくなっていて、夜中はトイレに3、4回起きる。尿意を感じてからリミットに達するまでの時間もビックリするくらい短くて、冷や汗をかきまくりである。

今週もまた食事は節制中。結婚式前にやってたダイエットメニューみたいな食事をしている。刻んだキャベツをレンチンして納豆で食べる、冷凍オクラを豆腐に乗っける、ルクエで野菜としゃけの切り身を蒸したり、サラダをいっぱい食べたり、塩分少なめ・野菜多めのトマトスープ、あとは五穀米などなど。栄養バランスもそうだけど、腹八分で収めることも大事……とわかりつつ、あまり減らすと中の人にも良くないだろうなぁと思いながら、ほどほどに頑張っている。体重は今の所、横ばいだ。このままキープしたい。だが、お腹は大きくなっているようで先々週くらいには履けたマタニティジーンズが履けなくなっていた。何の為のマタニティー服だ〜とほほ。季節の変わり目、着れる服がドンドン無くなって行って今日は糸がほつれたサマーニットを着ていた。

日曜日に高校時代の友人が二人、それぞれ娘（二歳と六歳）を連れて遊びに来てくれたのだけど、二歳児のパワーがすご過ぎて、一気に六歳まで成長しないかなーって思ってしまった。笑　あと本当に早い所防音マットを買って敷かなければ……下の階の人に怒られてしまうなと思った。うちはDVD見る機材がないのでそれも用意したほうが良さそうだな。途中で飽きちゃった娘ちゃんたちにiPad miniのhuluでスポンジボブ・ザ・ムービーを見せていた。ごめんな……画面小さくて。

晴れたのでベビー布団やタオルの水通しをした。

妊婦健診 37w0d

とうとう正産期である。木曜が祝日だったせいか、病院は混んでいた。夫婦できている人も多かった。私も夫と行った。先週はNSTやら血液検査やら色々したが、今日（昨日だが）は内診と超音波だけ。体重は何とか微増。まだ全然正常範囲内だけど115/79と血圧が少し上がってきている。尿検査は全てマイナス、足の浮腫が＋1。腹囲97cm、子宮底長35.5cm。貧血が出てしまったので再び鉄剤の処方。母子手帳には減塩食と体重に注意のスタンプ。自宅安静は解けて、これからはどんどん歩いてくださいと言われた。次は38週、その次の39週まで健診の予約を入れたけど、一体いつ産まれるんだろう。あんなにお腹を張り張りさせてた割には陣痛が来そうな兆候は全くなくて今も自由自在に暴れている中の人、現在2600gなり。

歩いてくださいと言われたので、街に繰り出してお気に入りの洋食屋さんでランチ。また一週間節制頑張るから、今日だけは許して欲しいという気持ち。今週は歩けるからまた違うかな。でも雨が降っていて鬱陶しいので、あまりモリモリと歩くことも出来ずにランチ後はまっすぐに帰宅。いつもより歩いたなーと思っていたら、着替えている最中に半端な格好で寝てしまった。体力落ち過ぎである。しかしやっと安静が解けたので両親学級で習った妊婦体操を再開。股関節を伸ばす体操と、妊婦腹筋（妊婦がやっても安全なやつ）をせっせと頑張る。出産準備は書類系も含めて、大体完了した。玄関に入院グッズを鞄に詰めて置いてある。

お金の話。23日が給料日だったので、産休前最後の給料（有休消化分の少しだけ）が入るかと思ったが入らなかったので確認したら、社会保険料は8月分が9月に引かれますとのこと。あと財形貯蓄をうっかり止めていなかったのでその分も合わせて、マイナスが生じているので請求書が届くので振り込んでくださいと言われた。四捨五入したら10万になる額で肝が冷える。ちゃんと確認しなかった自分が悪いのだけどガビーンである。あと住民税のこともすっかり忘れていてそれも毎月会社に送金しなきゃいけない。やりくり的に想定外だったので少し困って、しょんぼりしてしまったのだが、その後、貰えるお金に付いても勘違いしていたことに気付いて、結局何とかなりそうな雰囲気。ボンヤリしすぎていた。働きながら出産すると貰えるお金に「出産一時金」「出産手当金」「育児休業給付金」があるのだけど、「出産手当金」を他の２つと混合していた。簡単に分類するとこんな感じだった。

• 出産一時金 → 健保から貰える分娩費用の補助。誰でも貰える。一律42万円（2016年9月）
• 出産手当金 → 健保から貰える産前産後休暇（無給）中の給与補助。産後に休んだ分の給料の2/3が貰える。
• 育児休業給付金 → 雇用保険から貰える育児休暇（無給）中の給与補助。大体月給の半額が貰える。

他にも会社からの出産祝い金とかあるのかな。会社によるけど。あとは医療費控除か。確定申告しなければ。

というわけで、ベビーグッズ買いまくってしまってどうしよう……と少し青くなったけど何とか家計は回せそうである。他に個人のランニングコストで痛いのは生命保険なんだけど、これは弟が担当営業なので何とかしてもらえそう。やれやれ。今年の早い時点で携帯をMVNOにしておいて良かったなぁと思った。ちなみにうちは今までは生活費＋光熱費＋共通貯金が私担当、家賃（現在は住宅ローン）が夫担当で、その他個人のランニングコスト（携帯、保険、など）は各自負担していた。互いの収入はざっくりは知っているが、細かくは把握していない。二人とも細かい家計管理とか家計簿とか不可能な性分だからこんな雑なんだけど、他の共働き家庭ってどうやってるんだろ。妻が産休育休に入ったらどうやって回してるのかも気になる。

節制ごはん。おかずは2人分ですよ。